Η αλλαγή του θερινού ωραρίου στο χειμερινό και αντίθετα, έχει κάποιες συνέπειες στους περισσότερους από εμάς, όπως η δυσκολία στον ύπνο και κάποιες φορές είναι γνωστό ότι η έλλειψή του μπορεί να οδηγεί και σε τροχαίες συγκρούσεις. Γνώριζες όμως ότι αυτές οι συνέπειες μπορεί να διαρκέσουν μέχρι και πέντε μέρες μετά την αλλαγή της ώρας;
Επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία
Σύμφωνα με έρευνες, με την αλλαγή της ώρας, ο κίνδυνος καρδιαγγειακού επεισοδίου αυξάνεται -κατά 5% έως 15%- μαζί με τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης και αυτό-τραυματισμών, καθώς και αυξημένες τροχαίες συγκρούσεις.
Τροχαίες συγκρούσεις
Το ωράριο εργασίας ειδικά για επαγγελματίες οδηγούς, επιφέρει συνήθως τις περισσότερες συνέπειες στην οδήγηση αφού δημιουργεί περισσότερη κόπωση. Έτσι, οι οδηγοί -επαγγελματίες και μη- καλό είναι το πρώτο διάστημα αλλαγής ώρας να προσαρμόσουν το ωράριό τους κατάλληλα, διασφαλίζοντας μια σταθερή ρουτίνα ύπνου, αποφεύγοντας τα αλκοολούχα ποτά πριν τον ύπνο.
Κύρια σημάδια κόπωσης
Τι να προσέξετε όμως σε περίπτωση που νιώθετε κόπωση κατά την οδήγηση; Δυσκολία συγκέντρωσης, υπερβολικό χασμουρητό, συχνό ανοιγοκλείσιμο των ματιών, προσωρινή απώλεια μνήμης- αυτά όλα θα πρέπει να σημάνουν ένα καμπανάκι κινδύνου και να σας πείσουν να αναζητήσετε ξεκούραση πριν ξαναοδηγήσετε.
Πώς αντιμετωπίζουμε την κόπωση
Μόλις αντιληφθούμε ότι έχουμε σημάδια κόπωσης, σταματάμε αμέσως την οδήγηση σε ένα ασφαλές σημείο. Ένας σύντομος ύπνος 15-20 λεπτών, σε συνδυασμό με έναν δυνατό καφέ, είναι η καλύτερη λύση απέναντι στην κόπωση, αφού μετά τα πρώτα 30 λεπτά από την κατανάλωσή του, αυξάνει την ενέργεια και τη συγκέντρωση.
Η αλλαγή της ώρας είναι συνήθως ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει το πρόγραμμα της ημέρας μας. Στο χέρι μας είναι να προσαρμοστούμε σωματικά και πνευματικά στο νέο ωράριο και στο χέρι της Anytime είναι ένα ασφαλές ταξίδι. Επίλεξε το κατάλληλο ασφαλιστικό πρόγραμμα για το αυτοκίνητό σου, φόρεσε την καλύτερή σου διάθεση και απόλαυσε κάθε σου ταξίδι εντός ή εκτός πόλης.